Najobičnija prehlada može jako negativno uticati na kontrolu nivoa šećera u krvi. Zato je važno preduzeti sve neophodne mjere kako bi sezona virusa bila što manja prijetnja za vaše zdravlje.
Sezona gripa i virusa je u punom jeku te je potrebno napraviti plan za sprječavanje neželjenih posljedica bilo prehlade ili gripa. Nažalost, zimski mjeseci mogu biti posebno problematični za osobe sa dijabetesom. Bilo da bolujete od dijabetesa tipa 1 ili tipa 2, vaš imuni sistem je slabiji, pa je tako i manje spreman za borbu sa infekcijama, zbog čega se lako može desiti da se i najobičnija prehlada razvije u ozbiljno oboljenje sa brojnim komplikacijama.
Nažalost tu nije kraj rizicima. Kad ste bolesni, vaš organizam luči više hormona stresa, što dodatno može podići nivo šećera u krvi. Zato je veoma važno da uvijek imate detaljno pripremljen plan za dane kad ste bolesni, kako biste mogli bolje kontrolisati nivo glukoze, ali i da biste bili svjesni svih mogućih simptoma i znali kada je vrijeme da potražite medicinsku pomoć.
ŠTA DA RADITE KAKO BISTE SPRIJEČILI BOLEST
Da biste izbjegli bolest i ojačali imunitet, više se odmarajte i ne preskačite vakcinaciju.
VAKCINIŠITE SE
Veoma je važno da se osobe sa dijabetesom na početku svake sezone vakcinišu protiv gripe, jer u protivnom rizikuju da im se obična prehlada iskomplikuje do te mjere da završe u bolnici. Vakcine protiv gripe smanjuju šansu zaraze od 40 – 60 procenata. Većina ljekara savjetuje da se vakcina primi već u oktobru kako bi organizam imao nekoliko sedmica da razvije imuni odgovor na viruse. Međutim, čak i kasnija vakcinacija (sredinom zime) je opravdana jer sezona gripe i prehlade traje do kraja marta. Pitajte svog ljekara da li ste primili i vakcinu protiv bakterije pneumokoka, ona je takođe od velike važnosti za osobe sa narušenim imunitetom i prima se dvije doze u periodu od godinu dana kako bi imala optimalan efekat.
SPAVAJTE VIŠE
Prema nalazima Centra za kontrolu i prevenciju oboljenja redovnim pranjem ruku možete smanjiti razvoj infekcija i za 20 procenata. Ukoliko nemate pristup sapunu i vodi, možete koristiti i vlažne maramice koje sadrže alkohol ili dezinfificijens za ruke sa 60 procentnim sadržajem alkohola. Obratite pažnju na dužinu spavanja. U okviru istraživanja koje je 2015 godine objavljeno u časopisu »Sleep«, zaključeno je da su osobe koje noću spavaju manje od šest sati izložene četiri puta većem riziku od prehlade ili gripa od ljudi koji spavaju duže.
KAKO RAZLIKOVATI SIMPTOME GRIPE OD SIMPTOMA COVID-19 ?
Virus korona je poseban i specififičan te nas svakodnevno iznenađuje svojim širenjem među ljudima, načinom prenosa, simptomima, odnosno kliničkom slikom, kao i vrlo neizvjesnim ishodom. Naime, simptomi su slični simptomima gripe, prehlade, pa i alergije, ali su nerijetko prisutni i simptomi koji nisu samo vezani za disajne puteve kao što je to kod gripa i alergije. Sličnost simptoma su svakako povišena temperatura i opšta slabost i kod gripa i kod infekcije corona virusom, kao i prisustvo kašlja, kratkog daha, odnosno nedostatka vazduha, kao i glavobolje i bolova u mišićima. Dok kod alergija, pa i prehlada većina tih simptoma izostaje, i obično su bez povišene temperature uz kihanje, sekreciju iz nosa, kao i suzenje očiju te kod alergija i moguće teškoće sa disanjem. Način prenosa infekcija corona virusom kao i kod gripa je uglavnom kapljični, znači udisanjem, kihanjem ili kašljanjem oboljele osobe. Zbog tog načina prenosa spadaju u grupu zaraznih bolesti. Ono što uočavamo kod infekcija korona virusom je svakako i prenos kontaktnim putem, odnosno dodirom, putem ruku.
Iako epidemija gripe, kao i drugih virusnih kapljičnih infekcija može nastati u bilo koje doba godine, ipak dominatna je sezona gripe približavanjem zime i zimskog perioda. Gripa je akutna bolest sa kratkom inkubacijom. Kod većine ljudi simptomi se povlače nakon 2-3 dana, a najduže nakon 7 dana. Kod infekcije korona virusom inkubacija je od 2 do 14 dana. Klinička slika kod infekcije korona virusomtraje duže, može biti blaga, ali sa mogućim drugim simptomima osim simptoma koji su slični gripu i alergiji, kao što su gubitak osjeta mirisa i ukusa, stomačne tegobe, posebno u vidu proliva. Teža klinička slika sa razvojem upale pluća, razvojem teškog akutnog respiratornog sindroma, otkazivanje organa i smrtnog ishoda je kao što uočavamo moguća kod infekcija korona virusom i to vjerovatnije kod osoba sa umanjenim imunitetom, drugim oboljenjima te kod starijih osoba, mada kao što nam praksa i iskustvo pokazuju da ni tu nema pravila.
DEFICIT VITAMINA I MINERALA
Sa obzirom da kod osoba oboljelih od dijabetesa kao jedna od komplikacija javlja nedostatak važnih vitamina i minerala, vrlo je važno unositi ih kroz svježe namirnice ili neke od proizvoda nadopune prehrani koji sadrži te bitne sastojke. Na tržištu postoje i za osobe sa dijabetesom posebno prilagođeni preparati koji sadrže sve potrebne sastojke u jednoj tableti kako bi izbjegli velike troškove i kupovinu većeg broja preparata koje uz to dodatno komplikuju terapijski režim zbog različitih načinima doziranja. Nedostatak vitamina i minerala dalje može dovesti do lošije regulacije šećera u krvi, povećale učestalosti udruženih oboljenja i povećanoj sklonosti razvoju hroničnih dijabetičnih komplikacija.
NAPRAVITE KUTIJU ZA PRVU POMOĆ
Veoma je važno da vam sve za- lihe budu uvijek pri ruci i na raspolaganju. Zato se potrudite da napravite sebi kutiju za prvu pomoć u kojoj bi bili svi potrebni proizvodi koji vam mogu biti od pomoći ako se razbolite. Prijedlog sadržajatakve jedne kutije bi bio: tablete glukoze (ukoliko ne budete mogli jesti), toplomjer, paracetamol (za snižavanje temperature), glukometar sa dovoljnim brojem trakica za mjerenje šećera u krvi, neka od namirnica od šećera koja se brzo resorbuje u slučaju pada nivoa šećera u krvi (hipoglikemija).
ŠTA KAD SE RAZBOLITE
Ako već dobijete gripu, vodite računa o glikemiji, pazite šta jedete i koje lijekove koristite. Najvažnije je naravno da držite nivo šećera pod kontrolom. Kada ste bolesni vaše tijelo proizvodi hormon stresa, koji otežava organizmu da reguliše inzulin. Zato je veoma važno da redovno mjerite nivo šećera u krvi (svaka dva do četiri sata u zavisnosti od preporuke vašeg ljekara), kako biste osigurali da vrijednosti glu- koze ostanu u granicama normale. Ukoliko primjetite rast vrijednosti šećera u krvi, obavezno pozovite svog ljekara i konsultujte se sa njim o eventualnom povećanju doze lijekova za dijabetes koje trenutno uzimate. Svakodnevno mjerite tjelesnu težinu i ako primjetite da je pala više od 2 kilograma, to može biti znak da ste izgubili previše vode i da bi vam mogao nivo šećera u krvi veoma brzo »izmaći kontroli«. Stoga pijte dovoljnu količinu vode ili nekog drugog nezaslađenog napitka.
